Спина
Модераторы: Ксения Клевер, braizol
- ВВладимир
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: 23 дек 2011, 08:50
- Репутация: 58
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Владимир
- Мой Мотоцикл / My Moto: нетути
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 103 раза
- Поблагодарили: 660 раз
Спина
Ребятки, мне тут грыжу позвоночную приговорили лекари.
Подскажите, как спину прокачать, как что делать, как ходить начну?
Точнее, ходить-то я хожу, а вот ни в машину сесть, ни тем более вылезти, я не могу нормально.
Советы прошу от знающих или проходивших подобное, статьи из инета не перепечатывайте, я сам гуглить могу.
Скучаю по всем!
Подскажите, как спину прокачать, как что делать, как ходить начну?
Точнее, ходить-то я хожу, а вот ни в машину сесть, ни тем более вылезти, я не могу нормально.
Советы прошу от знающих или проходивших подобное, статьи из инета не перепечатывайте, я сам гуглить могу.
Скучаю по всем!
- Малый
- Сообщения: 116
- Зарегистрирован: 19 мар 2013, 02:25
- Репутация: 1
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Антон
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1300R
- Откуда: Новороссийск
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Спина
В каком отделе диск порвало? Сперва тебе нужно на растяжках полежать, что бы корешки разжало и боль ушла, а потом лечить. Мази обезболивающие, когда болеть перестанет, то что то вроде хандраитида мазать нужно. Если в поясничном проблема - купи пояс-карсет. Физические нагрузки пока делать нельзя. Ну и в физиотерапию себе билет возьми.
- papkof
- Сообщения: 2449
- Зарегистрирован: 12 дек 2012, 10:47
- Репутация: 16
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1300c
- Откуда: Москва, Автозаводская
- Благодарил (а): 218 раз
- Поблагодарили: 300 раз
Re: Спина
Владимир, привет. Недавно сам прошел через все это. У меня две грыжи в поясничном отделе позвоночника. Боли были адские не спал неделю вообще. Через неделю Паша Welder отвез меня к знакомому врачу (за что ему огромное спасибо) где мне сделали блокаду и дали следующие советы:
1. Укол Мильгамма 2куб 1 раз в день с утра внутримышечно 10 дней
2. Укол Никотиновая кислота 2куб 1 раз в день с утра внутримышечно 10 дней
(После уколов становилось реально лучше)
3. Ношение полужесткого корсета не более 4 часов в день (т.е. носить во время движения)
4. ЛФК (очень аккуратно, надо консультироваться со специалистом) хорошо плавание
5. Отказ от повседневных физ нагрузок (поднятие тяжестей итд)
6. На ночь растирание. Мне посоветовали Кетонал гель.
7. Укол Мовалис 1,5 куб 1 раз в день с утра внутримышечно 9 дней
И последнее. Это тебе поможет только снять восполение и боли в области поясницы. Грыжи никуда не денутся. Это важно понимать. У меня боли полностью ушли где то через месяц. Если у тебя будут вопросы или интересные рецепты велкам будем общаться.
1. Укол Мильгамма 2куб 1 раз в день с утра внутримышечно 10 дней
2. Укол Никотиновая кислота 2куб 1 раз в день с утра внутримышечно 10 дней
(После уколов становилось реально лучше)
3. Ношение полужесткого корсета не более 4 часов в день (т.е. носить во время движения)
4. ЛФК (очень аккуратно, надо консультироваться со специалистом) хорошо плавание
5. Отказ от повседневных физ нагрузок (поднятие тяжестей итд)
6. На ночь растирание. Мне посоветовали Кетонал гель.
7. Укол Мовалис 1,5 куб 1 раз в день с утра внутримышечно 9 дней
И последнее. Это тебе поможет только снять восполение и боли в области поясницы. Грыжи никуда не денутся. Это важно понимать. У меня боли полностью ушли где то через месяц. Если у тебя будут вопросы или интересные рецепты велкам будем общаться.
Последний раз редактировалось papkof 06 май 2014, 08:21, всего редактировалось 2 раза.
Помощь в приобритении новых и подержанных автомобилей
www.autoex24.ru
www.autoex24.ru
- Валера
- Сообщения: 231
- Зарегистрирован: 15 янв 2014, 12:46
- Репутация: 0
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Валера
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800R
- Откуда: Переделкино
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Спина
Спорт в раннем детстве.. и юности..
а теперь рациональное питание.. ходьба медленно на большие расстояния...утренняя гимнастика...
а теперь рациональное питание.. ходьба медленно на большие расстояния...утренняя гимнастика...
зубов бояться - в рот не давать...
- скаМ
- Сообщения: 1666
- Зарегистрирован: 21 мар 2013, 10:39
- Репутация: 8
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Макс
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1300 R
- Откуда: из под Зеленограда
- Благодарил (а): 232 раза
- Поблагодарили: 382 раза
Re: Спина
У меня уже лет 8 в поясничной области, когда не болит хожу в спортзал, все упражнения строго без нагрузки на позвоночник, спину качать так: ложишься животом (ближе к поясу) на упор, пятки тоже в упор и поднимаешь корпус вверх-низ.
- volvovod99
- Сообщения: 603
- Зарегистрирован: 22 фев 2013, 23:31
- Репутация: 41
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Алексей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1800C
- Откуда: Москва, Тушино
- Благодарил (а): 72 раза
- Поблагодарили: 196 раз
Re: Спина
Мовалис штука хорошая, но и отличный удар в печень!!!papkof писал(а): 7. Укол Мовалис 1,5 куб 1 раз в день с утра внутримышечно 9 дней.
9 дней уколов это самый максимум, по хорошему - 4 дня!!!!
Re: Спина
найди тренера хорошего, он тебе программу составит без осевой нагрузки на позвоночник и технику правильную поставит. в бассейн еще можешь походить. если что, могу у друга программу взять, закачивает спину с двумя межпозвоночными грыжами.ВВладимир писал(а):Ребятки, мне тут грыжу позвоночную приговорили лекари.
Подскажите, как спину прокачать, как что делать, как ходить начну?
Точнее, ходить-то я хожу, а вот ни в машину сесть, ни тем более вылезти, я не могу нормально.
Советы прошу от знающих или проходивших подобное, статьи из инета не перепечатывайте, я сам гуглить могу.
Скучаю по всем!
-
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: 11 янв 2012, 12:12
- Репутация: 2
- Страна / Country: РФ
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx 1800 type s
- Откуда: Ижевск
- Поблагодарили: 9 раз
Re: Спина
Всем привет. Я перепробовал все средства. Операции избежать не удалось. Поставили имплант и пока все норм (3тьфу). Теперь лечу жкт пострадавший от лекарств.
- Nevod
- Сообщения: 4099
- Зарегистрирован: 05 авг 2011, 08:56
- Репутация: 26
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: CBR-1100ХХ; VTX-1800 F '06
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 227 раз
- Поблагодарили: 897 раз
Re: Спина
Володь, хороший, проверенный врач и строго выполнять его рекомендации.
Позвоночник вещь серьезная и подход должен быть индивидуален.
Лечение по интернету и по совету товарищей - это не правильный ход.
Позвоночник вещь серьезная и подход должен быть индивидуален.
Лечение по интернету и по совету товарищей - это не правильный ход.
-
- Сообщения: 706
- Зарегистрирован: 25 окт 2011, 18:52
- Репутация: 10
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Леонид
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800R2
- Откуда: г. Москва
- Благодарил (а): 57 раз
- Поблагодарили: 92 раза
Re: Спина
ПЛАВАТЬ, ПЛАВАТЬ И ЕЩЕ РАЗ ПЛАВАТЬ!!!! И ВЕС НАДО СКИНУТЬ(КГ20!!!) БУДЕТ НА МНОГО ЛЕГЧЕ!!!
Держись!!!!
рецепт быстрого сброса ЛУКОВЫЙ СУП СБРОС 5-8КГ(НЕДЕЛЮ СИДИШЬ ПОТОМ КАК МИНИМУМ НЕДЕЛЮ ПРОПУСКАЕШЬ)
Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
4 помидора
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея(можно исключить так как у многих вызывает рвотный рефлекс на 2-3 день)
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью(если не солить эфект лучше). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕШЬ СУПА ТЕМ БОЛЬШЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС!!!
1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.
5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Держись!!!!
рецепт быстрого сброса ЛУКОВЫЙ СУП СБРОС 5-8КГ(НЕДЕЛЮ СИДИШЬ ПОТОМ КАК МИНИМУМ НЕДЕЛЮ ПРОПУСКАЕШЬ)
Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
4 помидора
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея(можно исключить так как у многих вызывает рвотный рефлекс на 2-3 день)
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью(если не солить эфект лучше). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕШЬ СУПА ТЕМ БОЛЬШЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС!!!
1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.
5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Спонсор празднования открытия Сезона 2014 MOTO-INTER.RU
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/motointer,[b] САЙТ:[/b] http://www.moto-inter.ru
ТЕЛЕФОН: 8-91Ч-699-99-16, ПОЧТА: info@moto-inter.ru, SKYPE: urenatik
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/motointer,[b] САЙТ:[/b] http://www.moto-inter.ru
ТЕЛЕФОН: 8-91Ч-699-99-16, ПОЧТА: info@moto-inter.ru, SKYPE: urenatik
- DLadanov
- Сообщения: 775
- Зарегистрирован: 01 сен 2013, 11:37
- Репутация: 4
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Дмитрий
- Мой Мотоцикл / My Moto: Honda vtx 1300c
- Откуда: Ярославль
- Благодарил (а): 132 раза
- Поблагодарили: 115 раз
Re: Спина
мне наоборот мануал строго запретил НЕ заниматься спортом, легкие нагрузки в свпортзале и обязательная растяжка по 30 мин. если этого не делать, то каждые полгода уколы в попу...
DVLadanov
-
- Сообщения: 39
- Зарегистрирован: 12 май 2013, 00:24
- Репутация: 0
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Виль
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800F
- Откуда: Московская область, г.Железнодорожный
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Спина
Здравствуй, cкинь данные МРТ поясничного отдела позвоночника (описание и снимки) fatcullin@mail.ru, после этого можно давать конкретные рекомендации, остальное бла-бла
- killerv
- Сообщения: 2651
- Зарегистрирован: 19 апр 2012, 13:08
- Репутация: 20
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Александр
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1300T, ИМЗ 8.103.10, М67-36
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 527 раз
- Поблагодарили: 749 раз
Re: Спина
никаких диет без спорта. мышцы уйдут быстрее жира. ОФП с упором в аэробные нагрузки+ диета с минимумом углеводов.
Вес снизится мышца останется, на спину нагрузки лайт, но они нужны, что-то вроде гиперэкстензии.
Вес снизится мышца останется, на спину нагрузки лайт, но они нужны, что-то вроде гиперэкстензии.
водка не бензин, за городом расход выше
89HoлиK8 I3I 2I I5
89HoлиK8 I3I 2I I5
- Lev
- Сообщения: 1973
- Зарегистрирован: 14 май 2012, 13:20
- Репутация: 19
- Страна / Country: РФ
- Имя / Name: Лев
- Мой Мотоцикл / My Moto: скамейкер
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 583 раза
- Поблагодарили: 716 раз
Re: Спина
плюс стопиццотNevod писал(а):Володь, хороший, проверенный врач и строго выполнять его рекомендации.
Позвоночник вещь серьезная и подход должен быть индивидуален.
Лечение по интернету и по совету товарищей - это не правильный ход.
Володя, Влад ( сосед из твоего дома) поделится опытом. 5 лет битвы за плечами.
- volvovod99
- Сообщения: 603
- Зарегистрирован: 22 фев 2013, 23:31
- Репутация: 41
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Алексей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1800C
- Откуда: Москва, Тушино
- Благодарил (а): 72 раза
- Поблагодарили: 196 раз
- ВВладимир
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: 23 дек 2011, 08:50
- Репутация: 58
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Владимир
- Мой Мотоцикл / My Moto: нетути
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 103 раза
- Поблагодарили: 660 раз
Re: Спина
По поводу лечения по интернету и по советам не переживайте, спрашиваю не для этого.
Это скорее для сбора информации от людей прошедших через подобное, либо лично знакомых с этим.
И ВСЕМ УДЕЛИВШИМ ВНИМАНИЕ - ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ!
Это скорее для сбора информации от людей прошедших через подобное, либо лично знакомых с этим.
И ВСЕМ УДЕЛИВШИМ ВНИМАНИЕ - ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ!
- RHINO
- Сообщения: 4456
- Зарегистрирован: 08 дек 2010, 10:41
- Репутация: 20
- Страна / Country: RU
- Имя / Name: Юрий
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800T
- Благодарил (а): 473 раза
- Поблагодарили: 603 раза
Re: Спина
это всё при обострении... всё правильно и верно...papkof писал(а):сделали блокаду и дали следующие советы:
1. Укол Мильгамма 2куб 1 раз в день с утра внутримышечно 10 дней
2. Укол Никотиновая кислота 2куб 1 раз в день с утра внутримышечно 10 дней
(После уколов становилось реально лучше)
3. Ношение полужесткого корсета не более 4 часов в день (т.е. носить во время движения)
4. ЛФК (очень аккуратно, надо консультироваться со специалистом) хорошо плавание
5. Отказ от повседневных физ нагрузок (поднятие тяжестей итд)
6. На ночь растирание. Мне посоветовали Кетонал гель.
7. Укол Мовалис 1,5 куб 1 раз в день с утра внутримышечно 9 дней
помимо всего этого, использую аппарат АЛМАГ, ну и корсет...
на мот без корсета ваще не лезу...
никаких сквозняков и переохлаждений...
Толковый выбор приходит с опытом, а к нему приводит выбор бестолковый.
- caballero
- Сообщения: 3825
- Зарегистрирован: 07 авг 2011, 21:35
- Репутация: 30
- Страна / Country: Чехия
- Имя / Name: Арам
- Мой Мотоцикл / My Moto: Moto Guzzi California 1400
- Откуда: Прага
- Благодарил (а): 521 раз
- Поблагодарили: 1042 раза
- Контактная информация:
Re: Спина
На заметку...
Каждая кочка через жесткое Корбиновское сиденье на Втыксе мне передавалась на весь позвоночник. Теперь кайфую на мягком Европане. Как будто на диване сижу.
Твоя поездка в Европу под вопросом?
Выздоравливай!
ПС Давно уже включил в утреннюю зарядку элементы из йоги. Пока комплекс не сделаю, поясница как загипсованная. И так каждое утро!!!
Каждая кочка через жесткое Корбиновское сиденье на Втыксе мне передавалась на весь позвоночник. Теперь кайфую на мягком Европане. Как будто на диване сижу.
Твоя поездка в Европу под вопросом?
Выздоравливай!
ПС Давно уже включил в утреннюю зарядку элементы из йоги. Пока комплекс не сделаю, поясница как загипсованная. И так каждое утро!!!
--------
- Viktor
- Сообщения: 3289
- Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 19:33
- Репутация: 13
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Виктор
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1300 С
- Откуда: РК Сыктывкар - Киров - Белгород
- Благодарил (а): 365 раз
- Поблагодарили: 450 раз
Re: Спина
Жалко что живешь далеко, в Кирове есть вятский центр кинезеологии. Обращался сам и много друзей приезжало на обследования, врач смотрит на спину а не на заключения врачей и по итогу назначает комплекс упражнений непосредственно для твоего случая. Кому побольше кому поменьше но все простые. Некотором говорили что без операции дело труба, люди делают упражнения и живут в свое удовольствие! Поправляйся!
- MAGELAN
- Сообщения: 398
- Зарегистрирован: 02 июл 2011, 12:47
- Репутация: 8
- Страна / Country: Ukrein
- Имя / Name: Vovan
- Мой Мотоцикл / My Moto: 1.8 c W800
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Спина
http://foods-body.ua/olimp-nutrition/gl ... 20tab.html
2- 3 курса в год по 2-3 месяца ,обрати внимание на м.г дозировку +колаген
http://stronglife.com.ua/%D0%94%D0%BB%D ... -Plus.html
2- 3 курса в год по 2-3 месяца ,обрати внимание на м.г дозировку +колаген
http://stronglife.com.ua/%D0%94%D0%BB%D ... -Plus.html
я не храплю !мне снятся мотоциклы!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей