Здоровый образ жизни 1

Модераторы: Ксения Клевер, braizol

Текущее состояние

Проф. спортсмен
8
10%
Занимаюсь спортом
34
43%
Просто веду здоровый образ жизни
14
18%
Болею у телевизора
8
10%
Не увлекаюсь спортом.
11
14%
Другое
5
6%
 
Всего голосов: 80

Аватара пользователя
Gonzalez
Сообщения: 1838
Зарегистрирован: 04 сен 2012, 19:36
Репутация: 13
Страна / Country: Russia
Имя / Name: Марат
Мой Мотоцикл / My Moto: *VTX1800F1
Откуда: Казань-Видное-Тульская
Благодарил (а): 166 раз
Поблагодарили: 164 раза

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Gonzalez »

Только увидел обе темы. Сразу за две темы и отвечу.

КМС по кикбоксингу. Дважды вице-чемпион РТ в конце 90-х. Кули, тяжелое казанское детство. Кто помнит - тот знает.
Порвал подколенку. Сильно переживал. Но сейчас понимаю - и Слава Богу, хоть мозг не отшибли.

Турник - 12. Отжимания - 40+. Приседания - 40+. Нормативы мс, матьихеп....

Бью первым - меня так учил Отец с малых лет (с)

Бухаю. Каждый вечер двапо50. На праздниках - фгафно..... Люди знают - подтвердят ))))

Пытался бегать по утрам. Не получается. Дыхалка гавно: курю с 13 лет...

Вопчем, убиваю себя ))))
+7-96ОО-47-4О-4О

Изображение
alabai
Сообщения: 5787
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 02:34
Репутация: 77
Страна / Country: Родная
Имя / Name: alabai
Мой Мотоцикл / My Moto: не твой)
Откуда: Резиновая
Благодарил (а): 4979 раз
Поблагодарили: 1324 раза

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение alabai »

lyutan писал(а):Регби - игра для джентльменов!Занимался с детства,получил КМС,но в 17 лет оставил спорт.Случайно получилось так, что спустя 10 лет ребята пригласили поиграть за любительскую команду и опять завертелось,уже на протяжении 4 лет я опять регбист.Ем что попало,железо + бег,не курю и не пью - все ОК!
Изображение
...если "медведи"(если не ошибаюсь, только они и есть "Российское регби"), то у меня товарищ с этой команды, но помоему завизал, так как женился...
Аватара пользователя
Leon
Сообщения: 2847
Зарегистрирован: 09 апр 2011, 14:50
Репутация: 20
Страна / Country: Россия
Имя / Name: Леон
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1800
Откуда: Москва
Благодарил (а): 304 раза
Поблагодарили: 385 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Leon »

Г.Г. писал(а):А я, а у меня, а мой папа!!! Да я брата пазаву, старшего)))) Теперь буду аккуратней в высказываниях на форуме. Простите за флуд)))) Спорт это хорошо, только я все палец не заращу((( И не могу понять как некоторые умудряются за за 4-5 часов до сна не есть, ведь самый жор же???
Ты кушай...Только не жирное. Курочка, творог,кефир...белка по больше
Аватара пользователя
shturman1982
Сообщения: 245
Зарегистрирован: 05 май 2011, 16:01
Репутация: 2
Страна / Country: Россия
Имя / Name: Алексей
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1300 C
Откуда: Калининград
Благодарил (а): 66 раз
Поблагодарили: 45 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение shturman1982 »

После подобной темы на соседнем форуме начал бегать по утрам. В начале тяжело было и морально и физически, хотя бег люблю с детства, теперь уже норм. Треха раза два-три в неделю+ зал. Курю мало, зимой вообще не курю. Каждый вечер контрастный душ уже лет 10.
После этой темы и жрать перестану на ночь :(
alabai
Сообщения: 5787
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 02:34
Репутация: 77
Страна / Country: Родная
Имя / Name: alabai
Мой Мотоцикл / My Moto: не твой)
Откуда: Резиновая
Благодарил (а): 4979 раз
Поблагодарили: 1324 раза

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение alabai »

shturman1982 писал(а):После подобной темы на соседнем форуме начал бегать по утрам. В начале тяжело было и морально и физически, хотя бег люблю с детства, теперь уже норм. Треха раза два-три в неделю+ зал. Курю мало, зимой вообще не курю.
После этой темы и жрать перестану на ночь :(
главное без фанатизму...
...мужик без "жрачки", что лошадь без "скачки"... ;)
lyutan
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 17:35
Репутация: 1
Страна / Country: RUSSIA
Имя / Name: Сергей
Мой Мотоцикл / My Moto: HONDA VTX1800C
Откуда: М.О.Щелково
Поблагодарили: 2 раза

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение lyutan »

alabai писал(а):
lyutan писал(а):Регби - игра для джентльменов!Занимался с детства,получил КМС,но в 17 лет оставил спорт.Случайно получилось так, что спустя 10 лет ребята пригласили поиграть за любительскую команду и опять завертелось,уже на протяжении 4 лет я опять регбист.Ем что попало,железо + бег,не курю и не пью - все ОК!
Изображение
...если "медведи"(если не ошибаюсь, только они и есть "Российское регби"), то у меня товарищ с этой команды, но помоему завизал, так как женился...
Ошибаешься!Ты наверное регби путаешь с американским футболом,я про регбийную команду "медведи" слышу впервые. Сейчас, ну в прочем как и в детстве выступаю за команду "ВВА".
Изображение
Аватара пользователя
Maiden
Сообщения: 550
Зарегистрирован: 08 дек 2012, 21:18
Репутация: 10
Страна / Country: Ukraine
Имя / Name: Den
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C/Dnepr11
Откуда: Киев
Благодарил (а): 264 раза
Поблагодарили: 195 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Maiden »

Не занимался 1 месяц, набрал 6кг., такого еще не было..
Подошел к турнику, 4 раза подтянулся, все...
Вот что делает расслабон и плохое питание...
Аватара пользователя
scar_88
Сообщения: 1471
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 22:21
Репутация: 18
Страна / Country: 72 RUS
Имя / Name: Евгений
Мой Мотоцикл / My Moto: HD Sportster XL883'06
Откуда: Тюмень
Благодарил (а): 278 раз
Поблагодарили: 162 раза
Контактная информация:

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение scar_88 »

Maiden писал(а):Не занимался 1 месяц, набрал 6кг., такого еще не было..
Подошел к турнику, 4 раза подтянулся, все...
Вот что делает расслабон и плохое питание...
Аналогичная история, болел три недели какой-то вирусной хренью с температурой и горлом, потерял 3,5 кило, вчера первая после болезни тренировка, за 50 минут "обычной нагрузки" так уматался, до одышки. Восстанавливаться надо.
Better to reign in hell, than serve in heaven

Изделия из кожи на заказ.
Телефон/Telegram/Whatsapp/Viber +79634585444
Вконтакте
Instagram
Facebook
Тема на VTX Club
Аватара пользователя
Overdiver
Сообщения: 846
Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
Репутация: 1
Страна / Country: РФ
Имя / Name: Андрей
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Overdiver »

неделя отсутствия спорта..... ездили в Казань на открытие Тресспассерсов (привет Доценту и Ганзалесу) 8)
итог: +2 кг. отъелся и отпился. за то организм восстановился, и тренировка прошла на ура.

сам я бывший спортсмен, КМС по плаванью в ластах, спринтер, не хватило 0.21с до МС. теперь железки, и бег. а с недавнего времени добавил бассейн. работа сидячая, за рулём сидя. вообщем теперь раз в неделю проплываю свои 1,5 км (:
Продаю заднее крыло от F и опоры
https://www.vtx-club.org/forum/viewtopic.php?f=41&t=3302
Аватара пользователя
Ocean
Сообщения: 3552
Зарегистрирован: 16 янв 2013, 23:41
Репутация: 43
Страна / Country: Russia
Имя / Name: Игорь
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1300s
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 426 раз
Поблагодарили: 1281 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Ocean »

Maiden писал(а):Не занимался 1 месяц, набрал 6кг., такого еще не было..
Подошел к турнику, 4 раза подтянулся, все...
Вот что делает расслабон и плохое питание...
Попей месяцок l-карнитин, минимум 1000, чем больше концентрация, тем лучше + интенсивные тренировки - весь жирок в мышцУ перетопишь.....
Аватара пользователя
Overdiver
Сообщения: 846
Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
Репутация: 1
Страна / Country: РФ
Имя / Name: Андрей
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Overdiver »

L-карнитин работает ТОЛЬКО на дифиците ккал!!!!! Иначе толку от него почти нет!

можно ещё термодженик попить, тока не больше 1,5 месяцев, потом надо перерыв по хорошему сделать, т.к. эффект уже не тот будет. тебе он вкатит железобетонно, т.к. из 6 кг у тебя воды больше чем жира.

а по хорошему - питание всему голова. (:
Продаю заднее крыло от F и опоры
https://www.vtx-club.org/forum/viewtopic.php?f=41&t=3302
Аватара пользователя
petrovich
Сообщения: 587
Зарегистрирован: 16 янв 2012, 18:22
Репутация: 12
Страна / Country: россия
Имя / Name: Алексей
Мой Мотоцикл / My Moto: Honda XL Varadero
Откуда: Малоярославец
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 32 раза

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение petrovich »

Курить бросил, не пьющий особо ))

С февраля, как только немного окреп после дтп, стал заниматься дома. Тренировки 3 раза в неделю по 2 часа, отжимания, пресс, скамья с гантельками без фанатизма, недавно стал давать нагрузку на ноги (приседаю потихоньку, велосипед иногда ), но тяжело дается, ноги слабые очень, а переломанная в два раза тоньше здоровой и контрактура голиностопа на сгибание небольшая осталось.
Потребляю в сутки около 3500-4000 ккал, булки-печеньки-сладости из рациона удалил практически, витаминки обычные. Самочувствие резко улучшилось в последнее время !!! В феврале весил 83 кг (с жирком на животе и боках) при росте 187, сейчас вешу около 87 (жирок поубавился значительно).

Может кто подскажет, как нарастить мясо на ногах без сильных нагрузок на суставы, может бассейн или еще чего?
Производство и продажа мотоподъемников и аксессуаров MOTOLIFTER.COM
Аватара пользователя
Overdiver
Сообщения: 846
Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
Репутация: 1
Страна / Country: РФ
Имя / Name: Андрей
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Overdiver »

восстановишься сам. по тихоньку главное. прогулки, лисапед. постепенное увеличение нагрузки. а жирком не заплываёшь? ешь многовато по ккал для своих 87 кг. тем более если убрал булки-печеньки-сладости, то скорее всего жира много в рационе. хотя обменка у всех разная...
Продаю заднее крыло от F и опоры
https://www.vtx-club.org/forum/viewtopic.php?f=41&t=3302
Аватара пользователя
papaZmurf
Сообщения: 2496
Зарегистрирован: 24 мар 2014, 16:58
Репутация: 10
Страна / Country: RF
Имя / Name: Konstantin
Мой Мотоцикл / My Moto: vtxБЕНЗОВОЗc + Sidecar + OneWheelTrailer + ... :)
Откуда: Москва, САО
Благодарил (а): 175 раз
Поблагодарили: 467 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение papaZmurf »

Раньше занимался железом, подхимичивал по чуть) Готовился на областной бодибилдинг Воронежа даже (жил там до 2007 г.) При росте 186 весил 126 кг, был относительно сухим. Так как всегда был ленив, то режим тренировок был малое число повторов в 3-4-х подходах. Это дало жим 210, присед 290, тягу 290 все без экипа. Участвовал в соревнованиях по армспорту. Бицуху больше 51 не видел у себя, бедро было 78, обхват груди 139 (все в напряжении).
Давно уже не занимаюсь. Наростил себе котлету на пузе, год назад наклонился завязать шнурки и сам себе под нос "надо перестать покупать обувь со шнурками". Распрямился, кряхтя, и как по голове ё*нули-что же это я с собо1 сделал-то! Вес был 106 кг, при 4-х 35-ти минутных тренировках дома с резиновыми жгутами и термодженике, скинул за месяц 13 кг)) додержал, не напрягаясь, этот вес до Нового Года, за январь отъелся до 101... сейчас снова начинаю месячный курс.
Не говорите что мне делать и я не скажу куда Вам идти.
+7-9Об-738-89-37
sysdan

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение sysdan »

Overdiver писал(а):L-карнитин работает ТОЛЬКО на дифиците ккал!!!!! Иначе толку от него почти нет!

можно ещё термодженик попить, тока не больше 1,5 месяцев, потом надо перерыв по хорошему сделать, т.к. эффект уже не тот будет. тебе он вкатит железобетонно, т.к. из 6 кг у тебя воды больше чем жира.

а по хорошему - питание всему голова. (:
как я помню л карнитин работает лучше всего при аэробной нагрузке, он участвует в транспорте жирных кислот, которые потом разрушаются с выделением энергии.

как то слышал, что лучше всего работают жиросжигатели с эфедрином
Аватара пользователя
Overdiver
Сообщения: 846
Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
Репутация: 1
Страна / Country: РФ
Имя / Name: Андрей
Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
Откуда: Челябинск
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Overdiver »

sysdan писал(а): как я помню л карнитин работает лучше всего при аэробной нагрузке, он участвует в транспорте жирных кислот, которые потом разрушаются с выделением энергии.
верно, участвует. но если у тебя нету необходимости в использовании запасов энергии, то эти жировые кислоты будут тупо транспортироваться, но не тратиться. отсюда бесполезность :)
sysdan писал(а):
как то слышал, что лучше всего работают жиросжигатели с эфедрином
пьют его связкой с кофеином и аспирином (ЭКА), но в настоящее время он приравнен к наркотикам. если охота сохнуть с химией есть другие препараты, например клен.
Продаю заднее крыло от F и опоры
https://www.vtx-club.org/forum/viewtopic.php?f=41&t=3302
sysdan

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение sysdan »

Overdiver писал(а):
sysdan писал(а): как я помню л карнитин работает лучше всего при аэробной нагрузке, он участвует в транспорте жирных кислот, которые потом разрушаются с выделением энергии.
верно, участвует. но если у тебя нету необходимости в использовании запасов энергии, то эти жировые кислоты будут тупо транспортироваться, но не тратиться. отсюда бесполезность :)
запасы энергии разные бывают, гликоген, жиры, и расходуются они не одинаково. л карнитин и аэробная нагрузка позволяют больше тратить жирка для получения энергии (надо освежить в памяти).
Overdiver писал(а):
sysdan писал(а): как то слышал, что лучше всего работают жиросжигатели с эфедрином
пьют его связкой с кофеином и аспирином (ЭКА), но в настоящее время он приравнен к наркотикам. если охота сохнуть с химией есть другие препараты, например клен.
от клена тремор )
Аватара пользователя
Гексоген
Сообщения: 1113
Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 16:59
Репутация: 13
Страна / Country: Россия
Имя / Name: Алексей
Мой Мотоцикл / My Moto: vtx1800T
Откуда: Павловский Посад
Благодарил (а): 46 раз
Поблагодарили: 189 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение Гексоген »

lyutan писал(а):
alabai писал(а):
lyutan писал(а):Регби - игра для джентльменов!Занимался с детства,получил КМС,но в 17 лет оставил спорт.Случайно получилось так, что спустя 10 лет ребята пригласили поиграть за любительскую команду и опять завертелось,уже на протяжении 4 лет я опять регбист.Ем что попало,железо + бег,не курю и не пью - все ОК!
Изображение
...если "медведи"(если не ошибаюсь, только они и есть "Российское регби"), то у меня товарищ с этой команды, но помоему завизал, так как женился...
Ошибаешься!Ты наверное регби путаешь с американским футболом,я про регбийную команду "медведи" слышу впервые. Сейчас, ну в прочем как и в детстве выступаю за команду "ВВА".
с электрогорской молнией не встречался? я там тренился сезон, но ушел.Совмещать пауэрлифтинг и регби нереально, выиграл Россию в прошлом году
Аватара пользователя
petrovich
Сообщения: 587
Зарегистрирован: 16 янв 2012, 18:22
Репутация: 12
Страна / Country: россия
Имя / Name: Алексей
Мой Мотоцикл / My Moto: Honda XL Varadero
Откуда: Малоярославец
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 32 раза

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение petrovich »

Overdiver писал(а):восстановишься сам. по тихоньку главное. прогулки, лисапед. постепенное увеличение нагрузки. а жирком не заплываёшь? ешь многовато по ккал для своих 87 кг. тем более если убрал булки-печеньки-сладости, то скорее всего жира много в рационе. хотя обменка у всех разная...
Жиром не заплываю, увеличение мышечной массы на лицо, за два месяца все рубахи малы стали )). Жирного не употребляю особо, ем каши-мюсли, яйца, не жирное мясо, супы, овощи-фрукты, обезжиренный творог и молоко, бобы люблю )).

Ем 4-5 раз в день. День с тренировкой около 4000 ккал, без тренировки 3500 ккал.
Производство и продажа мотоподъемников и аксессуаров MOTOLIFTER.COM
Аватара пользователя
papaZmurf
Сообщения: 2496
Зарегистрирован: 24 мар 2014, 16:58
Репутация: 10
Страна / Country: RF
Имя / Name: Konstantin
Мой Мотоцикл / My Moto: vtxБЕНЗОВОЗc + Sidecar + OneWheelTrailer + ... :)
Откуда: Москва, САО
Благодарил (а): 175 раз
Поблагодарили: 467 раз

Re: Здоровый образ жизни 1

Непрочитанное сообщение papaZmurf »

Только хотел про клен написать))) и про тремор)))) но в целом клен+oxyelite+л-карнитин+малоуглеводка и 30-40 минут комплекса активной тренировки (круговые схемы без остановки, комплекс тайбо, жгуты и т.д.) дают чумовой эффект сброса веса.
Не говорите что мне делать и я не скажу куда Вам идти.
+7-9Об-738-89-37
Ответить

Вернуться в «СПОРТ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя