Здоровый образ жизни 1
Модераторы: Ксения Клевер, braizol
- Maiden
- Сообщения: 550
- Зарегистрирован: 08 дек 2012, 21:18
- Репутация: 10
- Страна / Country: Ukraine
- Имя / Name: Den
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C/Dnepr11
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 264 раза
- Поблагодарили: 195 раз
Здоровый образ жизни 1
Здравствуйте, господа.
Здесь можно писать о своих спортивных достижениях.
К примеру а-ля: " у меня бицуха 52 см", или " я 100кг. одной рукой жму".
Также можно написать, у кого какой режим, кто бегает, делает прогулки, занимается в трен. зале и т.д. Как занятия спортом изменили жизнь.
Или просто пишите Ваше мнение по этому вопросу.
Лично со своего опыта:
Весной 2013 начал заниматься на турниках. Т.К. решил для начала сделать базу и систему для работы в тренажерном зале.
Со школы очень любил турники и в 10-11 классах мог запросто сделать 18-20 подтягиваний. Каково же было мое удивление, когда я после перерыва в несколько лет подтянулся всего 1 раз. Решил с этим бороться, и начал ходить через день на турник. Сегодня свободно делаю 10 подтягиваний в 4 подхода, думаю скоро брать утяжелители. Питание у меня обычное, стараюсь есть много мяса и других белков, примерно через час после каждой тренировки.
Также люблю бегать, но не на стадионе, а в парке или лесной дорожке. Устраиваю себе вылазки примерно 2 раза в неделю. Пульс держу примерно 150-170 уд\мин.
Если взять езду на мото, то после занятий спортом стало ездица лучше ( меньше устаешь, дольше проезжаешь, больше видишь ).
Напишите ваш пример!
Здесь можно писать о своих спортивных достижениях.
К примеру а-ля: " у меня бицуха 52 см", или " я 100кг. одной рукой жму".
Также можно написать, у кого какой режим, кто бегает, делает прогулки, занимается в трен. зале и т.д. Как занятия спортом изменили жизнь.
Или просто пишите Ваше мнение по этому вопросу.
Лично со своего опыта:
Весной 2013 начал заниматься на турниках. Т.К. решил для начала сделать базу и систему для работы в тренажерном зале.
Со школы очень любил турники и в 10-11 классах мог запросто сделать 18-20 подтягиваний. Каково же было мое удивление, когда я после перерыва в несколько лет подтянулся всего 1 раз. Решил с этим бороться, и начал ходить через день на турник. Сегодня свободно делаю 10 подтягиваний в 4 подхода, думаю скоро брать утяжелители. Питание у меня обычное, стараюсь есть много мяса и других белков, примерно через час после каждой тренировки.
Также люблю бегать, но не на стадионе, а в парке или лесной дорожке. Устраиваю себе вылазки примерно 2 раза в неделю. Пульс держу примерно 150-170 уд\мин.
Если взять езду на мото, то после занятий спортом стало ездица лучше ( меньше устаешь, дольше проезжаешь, больше видишь ).
Напишите ваш пример!
- scar_88
- Сообщения: 1471
- Зарегистрирован: 11 июл 2011, 22:21
- Репутация: 18
- Страна / Country: 72 RUS
- Имя / Name: Евгений
- Мой Мотоцикл / My Moto: HD Sportster XL883'06
- Откуда: Тюмень
- Благодарил (а): 278 раз
- Поблагодарили: 162 раза
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни 1
Болела спина и шея, продувало на любом маломальском сквозняке. Да плюс колено после нагрузок болело, старая травма. Пошел на железки, вроде все наладилось, мышцы в тонусе, коленка не болит. Занимался два раза в неделю, базу, меньше года. Волею случая теперь занимаюсь пять дней в неделю, два на железе и три на тайском боксе. Поначалу было тяжко, сейчас нормально, не понимаю, как я раньше жил без движения:-) Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
Better to reign in hell, than serve in heaven
Изделия из кожи на заказ.
Телефон/Telegram/Whatsapp/Viber +79634585444
Вконтакте
Instagram
Facebook
Тема на VTX Club
Изделия из кожи на заказ.
Телефон/Telegram/Whatsapp/Viber +79634585444
Вконтакте
Тема на VTX Club
- -BULLET-
- Сообщения: 5384
- Зарегистрирован: 06 сен 2011, 15:13
- Репутация: 18
- Страна / Country: Россия Нижневартовск
- Имя / Name: Иван
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1800R VFR 1200x crosstourer 1200X
- Откуда: г.Нижневартовск
- Благодарил (а): 954 раза
- Поблагодарили: 334 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
scar_88 писал(а):Болела спина и шея, продувало на любом маломальском сквозняке. Да плюс колено после нагрузок болело, старая травма. Пошел на железки, вроде все наладилось, мышцы в тонусе, коленка не болит. Занимался два раза в неделю, базу, меньше года. Волею случая теперь занимаюсь пять дней в неделю, два на железе и три на тайском боксе. Поначалу было тяжко, сейчас нормально, не понимаю, как я раньше жил без движения:-) Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
Небойся, спортпитание не стероиды но можно нарушить обмен веществ в организьме, важно разбираться в производителях, вообщем это целая наука но интересная, в твоем случае можно пить протеиновые коктейли, креатин и аминокислоты.
- Arovana
- Сообщения: 402
- Зарегистрирован: 08 авг 2012, 12:23
- Репутация: 5
- Страна / Country: рф
- Имя / Name: Сергей
- Мой Мотоцикл / My Moto: Hoda VTX 1800R, VFR1200F
- Откуда: МО. п. Торпедо Раменский р-н
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 125 раз
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни 1
Откался от алкоголя в будни, да и в выходные решил минимизировать по возможности.
Занимаюсь единоборствами, но получается меньше 3 х раз в неделю. Не успеваю на тренировки, устаю на работе.
Мне 45 лет, хочется вечной жизни. Думка такая, основываясь на своём опыте, не хочу отказываться от фармы. Всё таки 21 век, а она творит чудеса.
Как то после болезни не мог набрать вес. Ходил тощий с прослойкой жирка на животе. Тренер девушка заставила практически воспользоваться препаратом, не буду писать название, результат очень и очень. Это было года 3 назад.
Сейчас не плохо бы включить что то новое.
Вот:
http://neotropin.ru/ru/main/page/16/
Может медики или продвинутые есть? Ответы типа все г. это не ответ. Заниматься надо, хотелось бы поднять тонус в организме.
Занимаюсь единоборствами, но получается меньше 3 х раз в неделю. Не успеваю на тренировки, устаю на работе.
Мне 45 лет, хочется вечной жизни. Думка такая, основываясь на своём опыте, не хочу отказываться от фармы. Всё таки 21 век, а она творит чудеса.
Как то после болезни не мог набрать вес. Ходил тощий с прослойкой жирка на животе. Тренер девушка заставила практически воспользоваться препаратом, не буду писать название, результат очень и очень. Это было года 3 назад.
Сейчас не плохо бы включить что то новое.
Вот:
http://neotropin.ru/ru/main/page/16/
Может медики или продвинутые есть? Ответы типа все г. это не ответ. Заниматься надо, хотелось бы поднять тонус в организме.
моб. тел: (495) 764-53-07
- J~R
- Сообщения: 2822
- Зарегистрирован: 19 дек 2011, 13:42
- Репутация: 17
- Страна / Country: USSR
- Имя / Name: Игорь
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1800F3 08
- Благодарил (а): 388 раз
- Поблагодарили: 257 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Просто как этот Мир...
Утром натощак две ложки мёда, плотный завтрак, полноценный обед, ужин расчитывать за четыре- пять часов до сна. Отказаться от соли, сахара, или постараться минимизировать их.
При каждой возможности идти пешком.
Лифт использовать только после седьмого этажа вверх, вниз вообще забыть про него.
Не курить, не выпивать,
Радоваться жизни.
Завести хобби.
Каждые полгода менять имидж.
Больше уделять времени детям и не забывать родителей.
Больше смотреть по сторонам и замечать что то новое!!!!
Утром натощак две ложки мёда, плотный завтрак, полноценный обед, ужин расчитывать за четыре- пять часов до сна. Отказаться от соли, сахара, или постараться минимизировать их.
При каждой возможности идти пешком.
Лифт использовать только после седьмого этажа вверх, вниз вообще забыть про него.
Не курить, не выпивать,
Радоваться жизни.
Завести хобби.
Каждые полгода менять имидж.
Больше уделять времени детям и не забывать родителей.
Больше смотреть по сторонам и замечать что то новое!!!!
-
- Сообщения: 120
- Зарегистрирован: 24 янв 2014, 01:53
- Репутация: 0
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Тимофей
- Мой Мотоцикл / My Moto: Honda VTX 1800 C
- Откуда: Нижневартовск
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Занимался раньше пауэерлифтингом 6 лет,сейчас увлекся силовым экстримом,но пришлось перерыв сделать,из за сломаного пальца((( бицуха 53 см , вес 145 кг))
Сперва мы жили бедно.....потом нас обокрали..
- Igor 42
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 20:20
- Репутация: 1
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Игорь
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx 1800c
- Откуда: Кемерово
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Раньше занимался пауэр лифтингом, результатов суперских не добился , ну и не стремился наверное. занимался плотно 6 лет, после армии забил на 2 года примерно. вообще тема спорт зала затягивает, недавно вернулся в родной зал. т.к. с химкой не игрался сильно, быстро восстановился, до былых весов далеко конечно. сейчас вообще ни чего не употребляю,но могу посоветовать что без вреда, но интересно. попробуй креатин моногидрат попить.и l карнитин. они не дорогие и в любом магазине спорт питания есть.его принято считать препаратом для спринтеров. ссылок в личку накидаю сейчас, тех что проверенныеscar_88 писал(а):Болела спина и шея, продувало на любом маломальском сквозняке. Да плюс колено после нагрузок болело, старая травма. Пошел на железки, вроде все наладилось, мышцы в тонусе, коленка не болит. Занимался два раза в неделю, базу, меньше года. Волею случая теперь занимаюсь пять дней в неделю, два на железе и три на тайском боксе. Поначалу было тяжко, сейчас нормально, не понимаю, как я раньше жил без движения:-) Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
- Igor 42
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 20:20
- Репутация: 1
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Игорь
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx 1800c
- Откуда: Кемерово
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Раньше занимался пауэр лифтингом, результатов суперских не добился , ну и не стремился наверное. занимался плотно 6 лет, после армии забил на 2 года примерно. вообще тема спорт зала затягивает, недавно вернулся в родной зал. т.к. с химкой не игрался сильно, быстро восстановился, до былых весов далеко конечно. сейчас вообще ни чего не употребляю,но могу посоветовать что без вреда, но интересно. попробуй креатин моногидрат попить.и l карнитин. они не дорогие и в любом магазине спорт питания есть.его принято считать препаратом для спринтеров. ссылок в личку накидаю сейчас, тех что проверенныеscar_88 писал(а):Болела спина и шея, продувало на любом маломальском сквозняке. Да плюс колено после нагрузок болело, старая травма. Пошел на железки, вроде все наладилось, мышцы в тонусе, коленка не болит. Занимался два раза в неделю, базу, меньше года. Волею случая теперь занимаюсь пять дней в неделю, два на железе и три на тайском боксе. Поначалу было тяжко, сейчас нормально, не понимаю, как я раньше жил без движения:-) Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
-
- Сообщения: 1941
- Зарегистрирован: 10 апр 2011, 13:11
- Репутация: 12
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Тони
- Мой Мотоцикл / My Moto: Харли fxrs
- Откуда: Москва.
- Благодарил (а): 130 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Не употребляю алкоголь, табак, мясо, покупное молоко
йогу кушаем)
ps. да, я понимаю, что выгляжу как тролллль......
йогу кушаем)
ps. да, я понимаю, что выгляжу как тролллль......
«Некоторые скажут вам,что медленно это хорошо,но я здесь для того,чтобы сказать,что быстро – лучше.Я всегда верил в это,несмотря на все проблемы,которые это принесло.Быть выстреленным из пушки всегда будет лучше,чем быть выдавленным из тюбика.Поэтому-то Бог и изобрел быстрые мотоциклы,Бубба..»
-
- Сообщения: 5787
- Зарегистрирован: 27 янв 2013, 02:34
- Репутация: 77
- Страна / Country: Родная
- Имя / Name: alabai
- Мой Мотоцикл / My Moto: не твой)
- Откуда: Резиновая
- Благодарил (а): 4979 раз
- Поблагодарили: 1324 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
а я как удав... длинный и тонкий, ширина только в раЙоне) живота(удав точно)...Фрумпель писал(а):Не употребляю алкоголь, табак, мясо, покупное молоко
йогу кушаем)
ps. да, я понимаю, что выгляжу как тролллль......
"тонкость" дольше жить помогает...
- Ocean
- Сообщения: 3553
- Зарегистрирован: 16 янв 2013, 23:41
- Репутация: 43
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Игорь
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1300s
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Благодарил (а): 426 раз
- Поблагодарили: 1281 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Да да, лапшу нам не вешай....Мы то помним твою аватарку !Фрумпель писал(а):Не употребляю алкоголь, табак, мясо, покупное молоко
йогу кушаем)
ps. да, я понимаю, что выгляжу как тролллль......
-
- Сообщения: 782
- Зарегистрирован: 03 ноя 2012, 16:42
- Репутация: 5
- Страна / Country: Русь
- Имя / Name: Паша
- Мой Мотоцикл / My Moto: Мою!
- Откуда: Москва, Бердянск
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 45 раз
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни 1
Всё просто, тратишь больше чем получаешь, до тренировки есть надо за час полтора, и после через час. А вообще углеводы и жиры так же важны.scar_88 писал(а):Болела спина и шея, продувало на любом маломальском сквозняке. Да плюс колено после нагрузок болело, старая травма. Пошел на железки, вроде все наладилось, мышцы в тонусе, коленка не болит. Занимался два раза в неделю, базу, меньше года. Волею случая теперь занимаюсь пять дней в неделю, два на железе и три на тайском боксе. Поначалу было тяжко, сейчас нормально, не понимаю, как я раньше жил без движения:-) Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
- Enzo
- Сообщения: 1100
- Зарегистрирован: 17 янв 2012, 22:51
- Репутация: 4
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: M67-36, TRIUMPH
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 174 раза
- Поблагодарили: 163 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
Поняв в один момент, что стал зажиревшим инвалидом начал ходить в велоклуб, потом в большой теннис, сейчас на бокс подсел. Пузо стало чуть меньше, вес не изменился, но руки и плечи чуть наросли, что приятно. Начинал тяжело, сдыхал на половине тренировки, ночами не мог спать от боли в суставах и мышцах, жрал таблетки и мазался мазью. Через пару месяцев адаптировался, теперь море хороших эмоций и прекрасное самочувствие.
- Igor 42
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 20:20
- Репутация: 1
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Игорь
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx 1800c
- Откуда: Кемерово
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Паша, согласен с тобой но не во всем. выдерживать час после тренировки что бы поесть... это как то не очень, ведь в процессе тренировки вырабатывается большое кол-во инсулина и "картизола" которые лучше погасить свободными сахарами. чай сладкий с чем нибудь попить. а после уже нормально поесть.marlboro писал(а):Всё просто, тратишь больше чем получаешь, до тренировки есть надо за час полтора, и после через час. А вообще углеводы и жиры так же важны.scar_88 писал(а):Болела спина и шея, продувало на любом маломальском сквозняке. Да плюс колено после нагрузок болело, старая травма. Пошел на железки, вроде все наладилось, мышцы в тонусе, коленка не болит. Занимался два раза в неделю, базу, меньше года. Волею случая теперь занимаюсь пять дней в неделю, два на железе и три на тайском боксе. Поначалу было тяжко, сейчас нормально, не понимаю, как я раньше жил без движения:-) Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
Re: Здоровый образ жизни 1
если вес полез в низ тебе не белки нужны, а углеводы ) поищи гейнер, смотри чтобы в составе поменьше сахара было и трансгенных жировscar_88 писал(а): Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
Re: Здоровый образ жизни 1
второй курс и сразу гормон роста, ну ты крутой ) если к нему еще и тест подключить, результат еще лучше будет )Arovana писал(а):Откался от алкоголя в будни, да и в выходные решил минимизировать по возможности.
Занимаюсь единоборствами, но получается меньше 3 х раз в неделю. Не успеваю на тренировки, устаю на работе.
Мне 45 лет, хочется вечной жизни. Думка такая, основываясь на своём опыте, не хочу отказываться от фармы. Всё таки 21 век, а она творит чудеса.
Как то после болезни не мог набрать вес. Ходил тощий с прослойкой жирка на животе. Тренер девушка заставила практически воспользоваться препаратом, не буду писать название, результат очень и очень. Это было года 3 назад.
Сейчас не плохо бы включить что то новое.
Вот:
http://neotropin.ru/ru/main/page/16/
Может медики или продвинутые есть? Ответы типа все г. это не ответ. Заниматься надо, хотелось бы поднять тонус в организме.
-
- Сообщения: 782
- Зарегистрирован: 03 ноя 2012, 16:42
- Репутация: 5
- Страна / Country: Русь
- Имя / Name: Паша
- Мой Мотоцикл / My Moto: Мою!
- Откуда: Москва, Бердянск
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 45 раз
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни 1
Так думаю преподаватели института ргуфк , те кто знает анатомию и физиологию плюс подкреплено экспериментами )Igor 42 писал(а):Паша, согласен с тобой но не во всем. выдерживать час после тренировки что бы поесть... это как то не очень, ведь в процессе тренировки вырабатывается большое кол-во инсулина и "картизола" которые лучше погасить свободными сахарами. чай сладкий с чем нибудь попить. а после уже нормально поесть.marlboro писал(а):Всё просто, тратишь больше чем получаешь, до тренировки есть надо за час полтора, и после через час. А вообще углеводы и жиры так же важны.scar_88 писал(а):Болела спина и шея, продувало на любом маломальском сквозняке. Да плюс колено после нагрузок болело, старая травма. Пошел на железки, вроде все наладилось, мышцы в тонусе, коленка не болит. Занимался два раза в неделю, базу, меньше года. Волею случая теперь занимаюсь пять дней в неделю, два на железе и три на тайском боксе. Поначалу было тяжко, сейчас нормально, не понимаю, как я раньше жил без движения:-) Теперь другая проблема, вес попер вниз стремительно, ем регулярно, как минимум два раза в день белковую пищу. Посоветовали попить вдобавок к еде спортпит. Хрен знает, чето я очкую, славик:-) Есть у нас спецы по этой теме? Чтобы без вреда здоровью что нибудь для подпитки организьма. Сразу скажу, больше жрать не вариант, и так ем не по своему телосложения много:-)
- UODIN
- Сообщения: 852
- Зарегистрирован: 01 авг 2011, 15:38
- Репутация: 14
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Павел
- Мой Мотоцикл / My Moto: BMW K1600GTL
- Откуда: Москва САО
- Благодарил (а): 182 раза
- Поблагодарили: 85 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Дэн, а почему в голосовалке нет пункта "бывший спортсмен"?Maiden писал(а):Здравствуйте, господа.
Здесь можно писать о своих спортивных достижениях.
К примеру а-ля: " у меня бицуха 52 см", или " я 100кг. одной рукой жму".
Также можно написать, у кого какой режим, кто бегает, делает прогулки, занимается в трен. зале и т.д. Как занятия спортом изменили жизнь.
Или просто пишите Ваше мнение по этому вопросу.
Лично со своего опыта:
Весной 2013 начал заниматься на турниках. Т.К. решил для начала сделать базу и систему для работы в тренажерном зале.
Со школы очень любил турники и в 10-11 классах мог запросто сделать 18-20 подтягиваний. Каково же было мое удивление, когда я после перерыва в несколько лет подтянулся всего 1 раз. Решил с этим бороться, и начал ходить через день на турник. Сегодня свободно делаю 10 подтягиваний в 4 подхода, думаю скоро брать утяжелители. Питание у меня обычное, стараюсь есть много мяса и других белков, примерно через час после каждой тренировки.
Также люблю бегать, но не на стадионе, а в парке или лесной дорожке. Устраиваю себе вылазки примерно 2 раза в неделю. Пульс держу примерно 150-170 уд\мин.
Если взять езду на мото, то после занятий спортом стало ездица лучше ( меньше устаешь, дольше проезжаешь, больше видишь ).
Напишите ваш пример!
Я, например, теперь, против профессионального спорта, так как сам этого наелся.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей