Здоровый образ жизни 1
Модераторы: Ксения Клевер, braizol
- Gonzalez
- Сообщения: 1838
- Зарегистрирован: 04 сен 2012, 19:36
- Репутация: 13
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Марат
- Мой Мотоцикл / My Moto: *VTX1800F1
- Откуда: Казань-Видное-Тульская
- Благодарил (а): 166 раз
- Поблагодарили: 164 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
Только увидел обе темы. Сразу за две темы и отвечу.
КМС по кикбоксингу. Дважды вице-чемпион РТ в конце 90-х. Кули, тяжелое казанское детство. Кто помнит - тот знает.
Порвал подколенку. Сильно переживал. Но сейчас понимаю - и Слава Богу, хоть мозг не отшибли.
Турник - 12. Отжимания - 40+. Приседания - 40+. Нормативы мс, матьихеп....
Бью первым - меня так учил Отец с малых лет (с)
Бухаю. Каждый вечер двапо50. На праздниках - фгафно..... Люди знают - подтвердят ))))
Пытался бегать по утрам. Не получается. Дыхалка гавно: курю с 13 лет...
Вопчем, убиваю себя ))))
КМС по кикбоксингу. Дважды вице-чемпион РТ в конце 90-х. Кули, тяжелое казанское детство. Кто помнит - тот знает.
Порвал подколенку. Сильно переживал. Но сейчас понимаю - и Слава Богу, хоть мозг не отшибли.
Турник - 12. Отжимания - 40+. Приседания - 40+. Нормативы мс, матьихеп....
Бью первым - меня так учил Отец с малых лет (с)
Бухаю. Каждый вечер двапо50. На праздниках - фгафно..... Люди знают - подтвердят ))))
Пытался бегать по утрам. Не получается. Дыхалка гавно: курю с 13 лет...
Вопчем, убиваю себя ))))
+7-96ОО-47-4О-4О
-
- Сообщения: 5787
- Зарегистрирован: 27 янв 2013, 02:34
- Репутация: 77
- Страна / Country: Родная
- Имя / Name: alabai
- Мой Мотоцикл / My Moto: не твой)
- Откуда: Резиновая
- Благодарил (а): 4979 раз
- Поблагодарили: 1324 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
...если "медведи"(если не ошибаюсь, только они и есть "Российское регби"), то у меня товарищ с этой команды, но помоему завизал, так как женился...lyutan писал(а):Регби - игра для джентльменов!Занимался с детства,получил КМС,но в 17 лет оставил спорт.Случайно получилось так, что спустя 10 лет ребята пригласили поиграть за любительскую команду и опять завертелось,уже на протяжении 4 лет я опять регбист.Ем что попало,железо + бег,не курю и не пью - все ОК!
- Leon
- Сообщения: 2847
- Зарегистрирован: 09 апр 2011, 14:50
- Репутация: 20
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Леон
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1800
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 304 раза
- Поблагодарили: 385 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Ты кушай...Только не жирное. Курочка, творог,кефир...белка по большеГ.Г. писал(а):А я, а у меня, а мой папа!!! Да я брата пазаву, старшего)))) Теперь буду аккуратней в высказываниях на форуме. Простите за флуд)))) Спорт это хорошо, только я все палец не заращу((( И не могу понять как некоторые умудряются за за 4-5 часов до сна не есть, ведь самый жор же???
- shturman1982
- Сообщения: 245
- Зарегистрирован: 05 май 2011, 16:01
- Репутация: 2
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Алексей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX 1300 C
- Откуда: Калининград
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 45 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
После подобной темы на соседнем форуме начал бегать по утрам. В начале тяжело было и морально и физически, хотя бег люблю с детства, теперь уже норм. Треха раза два-три в неделю+ зал. Курю мало, зимой вообще не курю. Каждый вечер контрастный душ уже лет 10.
После этой темы и жрать перестану на ночь
После этой темы и жрать перестану на ночь
-
- Сообщения: 5787
- Зарегистрирован: 27 янв 2013, 02:34
- Репутация: 77
- Страна / Country: Родная
- Имя / Name: alabai
- Мой Мотоцикл / My Moto: не твой)
- Откуда: Резиновая
- Благодарил (а): 4979 раз
- Поблагодарили: 1324 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
главное без фанатизму...shturman1982 писал(а):После подобной темы на соседнем форуме начал бегать по утрам. В начале тяжело было и морально и физически, хотя бег люблю с детства, теперь уже норм. Треха раза два-три в неделю+ зал. Курю мало, зимой вообще не курю.
После этой темы и жрать перестану на ночь
...мужик без "жрачки", что лошадь без "скачки"...
-
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 07 янв 2013, 17:35
- Репутация: 1
- Страна / Country: RUSSIA
- Имя / Name: Сергей
- Мой Мотоцикл / My Moto: HONDA VTX1800C
- Откуда: М.О.Щелково
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
Ошибаешься!Ты наверное регби путаешь с американским футболом,я про регбийную команду "медведи" слышу впервые. Сейчас, ну в прочем как и в детстве выступаю за команду "ВВА".alabai писал(а):...если "медведи"(если не ошибаюсь, только они и есть "Российское регби"), то у меня товарищ с этой команды, но помоему завизал, так как женился...lyutan писал(а):Регби - игра для джентльменов!Занимался с детства,получил КМС,но в 17 лет оставил спорт.Случайно получилось так, что спустя 10 лет ребята пригласили поиграть за любительскую команду и опять завертелось,уже на протяжении 4 лет я опять регбист.Ем что попало,железо + бег,не курю и не пью - все ОК!
- Maiden
- Сообщения: 550
- Зарегистрирован: 08 дек 2012, 21:18
- Репутация: 10
- Страна / Country: Ukraine
- Имя / Name: Den
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C/Dnepr11
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 264 раза
- Поблагодарили: 195 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Не занимался 1 месяц, набрал 6кг., такого еще не было..
Подошел к турнику, 4 раза подтянулся, все...
Вот что делает расслабон и плохое питание...
Подошел к турнику, 4 раза подтянулся, все...
Вот что делает расслабон и плохое питание...
- scar_88
- Сообщения: 1471
- Зарегистрирован: 11 июл 2011, 22:21
- Репутация: 18
- Страна / Country: 72 RUS
- Имя / Name: Евгений
- Мой Мотоцикл / My Moto: HD Sportster XL883'06
- Откуда: Тюмень
- Благодарил (а): 278 раз
- Поблагодарили: 162 раза
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни 1
Аналогичная история, болел три недели какой-то вирусной хренью с температурой и горлом, потерял 3,5 кило, вчера первая после болезни тренировка, за 50 минут "обычной нагрузки" так уматался, до одышки. Восстанавливаться надо.Maiden писал(а):Не занимался 1 месяц, набрал 6кг., такого еще не было..
Подошел к турнику, 4 раза подтянулся, все...
Вот что делает расслабон и плохое питание...
Better to reign in hell, than serve in heaven
Изделия из кожи на заказ.
Телефон/Telegram/Whatsapp/Viber +79634585444
Вконтакте
Instagram
Facebook
Тема на VTX Club
Изделия из кожи на заказ.
Телефон/Telegram/Whatsapp/Viber +79634585444
Вконтакте
Тема на VTX Club
- Overdiver
- Сообщения: 846
- Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
- Репутация: 1
- Страна / Country: РФ
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 29 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
неделя отсутствия спорта..... ездили в Казань на открытие Тресспассерсов (привет Доценту и Ганзалесу)
итог: +2 кг. отъелся и отпился. за то организм восстановился, и тренировка прошла на ура.
сам я бывший спортсмен, КМС по плаванью в ластах, спринтер, не хватило 0.21с до МС. теперь железки, и бег. а с недавнего времени добавил бассейн. работа сидячая, за рулём сидя. вообщем теперь раз в неделю проплываю свои 1,5 км
итог: +2 кг. отъелся и отпился. за то организм восстановился, и тренировка прошла на ура.
сам я бывший спортсмен, КМС по плаванью в ластах, спринтер, не хватило 0.21с до МС. теперь железки, и бег. а с недавнего времени добавил бассейн. работа сидячая, за рулём сидя. вообщем теперь раз в неделю проплываю свои 1,5 км
- Ocean
- Сообщения: 3553
- Зарегистрирован: 16 янв 2013, 23:41
- Репутация: 43
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Игорь
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1300s
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Благодарил (а): 426 раз
- Поблагодарили: 1281 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Попей месяцок l-карнитин, минимум 1000, чем больше концентрация, тем лучше + интенсивные тренировки - весь жирок в мышцУ перетопишь.....Maiden писал(а):Не занимался 1 месяц, набрал 6кг., такого еще не было..
Подошел к турнику, 4 раза подтянулся, все...
Вот что делает расслабон и плохое питание...
- Overdiver
- Сообщения: 846
- Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
- Репутация: 1
- Страна / Country: РФ
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 29 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
L-карнитин работает ТОЛЬКО на дифиците ккал!!!!! Иначе толку от него почти нет!
можно ещё термодженик попить, тока не больше 1,5 месяцев, потом надо перерыв по хорошему сделать, т.к. эффект уже не тот будет. тебе он вкатит железобетонно, т.к. из 6 кг у тебя воды больше чем жира.
а по хорошему - питание всему голова.
можно ещё термодженик попить, тока не больше 1,5 месяцев, потом надо перерыв по хорошему сделать, т.к. эффект уже не тот будет. тебе он вкатит железобетонно, т.к. из 6 кг у тебя воды больше чем жира.
а по хорошему - питание всему голова.
- petrovich
- Сообщения: 587
- Зарегистрирован: 16 янв 2012, 18:22
- Репутация: 12
- Страна / Country: россия
- Имя / Name: Алексей
- Мой Мотоцикл / My Moto: Honda XL Varadero
- Откуда: Малоярославец
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 32 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
Курить бросил, не пьющий особо ))
С февраля, как только немного окреп после дтп, стал заниматься дома. Тренировки 3 раза в неделю по 2 часа, отжимания, пресс, скамья с гантельками без фанатизма, недавно стал давать нагрузку на ноги (приседаю потихоньку, велосипед иногда ), но тяжело дается, ноги слабые очень, а переломанная в два раза тоньше здоровой и контрактура голиностопа на сгибание небольшая осталось.
Потребляю в сутки около 3500-4000 ккал, булки-печеньки-сладости из рациона удалил практически, витаминки обычные. Самочувствие резко улучшилось в последнее время !!! В феврале весил 83 кг (с жирком на животе и боках) при росте 187, сейчас вешу около 87 (жирок поубавился значительно).
Может кто подскажет, как нарастить мясо на ногах без сильных нагрузок на суставы, может бассейн или еще чего?
С февраля, как только немного окреп после дтп, стал заниматься дома. Тренировки 3 раза в неделю по 2 часа, отжимания, пресс, скамья с гантельками без фанатизма, недавно стал давать нагрузку на ноги (приседаю потихоньку, велосипед иногда ), но тяжело дается, ноги слабые очень, а переломанная в два раза тоньше здоровой и контрактура голиностопа на сгибание небольшая осталось.
Потребляю в сутки около 3500-4000 ккал, булки-печеньки-сладости из рациона удалил практически, витаминки обычные. Самочувствие резко улучшилось в последнее время !!! В феврале весил 83 кг (с жирком на животе и боках) при росте 187, сейчас вешу около 87 (жирок поубавился значительно).
Может кто подскажет, как нарастить мясо на ногах без сильных нагрузок на суставы, может бассейн или еще чего?
Производство и продажа мотоподъемников и аксессуаров MOTOLIFTER.COM
- Overdiver
- Сообщения: 846
- Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
- Репутация: 1
- Страна / Country: РФ
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 29 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
восстановишься сам. по тихоньку главное. прогулки, лисапед. постепенное увеличение нагрузки. а жирком не заплываёшь? ешь многовато по ккал для своих 87 кг. тем более если убрал булки-печеньки-сладости, то скорее всего жира много в рационе. хотя обменка у всех разная...
- papaZmurf
- Сообщения: 2496
- Зарегистрирован: 24 мар 2014, 16:58
- Репутация: 10
- Страна / Country: RF
- Имя / Name: Konstantin
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtxБЕНЗОВОЗc + Sidecar + OneWheelTrailer + ... :)
- Откуда: Москва, САО
- Благодарил (а): 175 раз
- Поблагодарили: 467 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Раньше занимался железом, подхимичивал по чуть) Готовился на областной бодибилдинг Воронежа даже (жил там до 2007 г.) При росте 186 весил 126 кг, был относительно сухим. Так как всегда был ленив, то режим тренировок был малое число повторов в 3-4-х подходах. Это дало жим 210, присед 290, тягу 290 все без экипа. Участвовал в соревнованиях по армспорту. Бицуху больше 51 не видел у себя, бедро было 78, обхват груди 139 (все в напряжении).
Давно уже не занимаюсь. Наростил себе котлету на пузе, год назад наклонился завязать шнурки и сам себе под нос "надо перестать покупать обувь со шнурками". Распрямился, кряхтя, и как по голове ё*нули-что же это я с собо1 сделал-то! Вес был 106 кг, при 4-х 35-ти минутных тренировках дома с резиновыми жгутами и термодженике, скинул за месяц 13 кг)) додержал, не напрягаясь, этот вес до Нового Года, за январь отъелся до 101... сейчас снова начинаю месячный курс.
Давно уже не занимаюсь. Наростил себе котлету на пузе, год назад наклонился завязать шнурки и сам себе под нос "надо перестать покупать обувь со шнурками". Распрямился, кряхтя, и как по голове ё*нули-что же это я с собо1 сделал-то! Вес был 106 кг, при 4-х 35-ти минутных тренировках дома с резиновыми жгутами и термодженике, скинул за месяц 13 кг)) додержал, не напрягаясь, этот вес до Нового Года, за январь отъелся до 101... сейчас снова начинаю месячный курс.
Не говорите что мне делать и я не скажу куда Вам идти.
+7-9Об-738-89-37
+7-9Об-738-89-37
Re: Здоровый образ жизни 1
как я помню л карнитин работает лучше всего при аэробной нагрузке, он участвует в транспорте жирных кислот, которые потом разрушаются с выделением энергии.Overdiver писал(а):L-карнитин работает ТОЛЬКО на дифиците ккал!!!!! Иначе толку от него почти нет!
можно ещё термодженик попить, тока не больше 1,5 месяцев, потом надо перерыв по хорошему сделать, т.к. эффект уже не тот будет. тебе он вкатит железобетонно, т.к. из 6 кг у тебя воды больше чем жира.
а по хорошему - питание всему голова.
как то слышал, что лучше всего работают жиросжигатели с эфедрином
- Overdiver
- Сообщения: 846
- Зарегистрирован: 06 авг 2012, 12:42
- Репутация: 1
- Страна / Country: РФ
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C, 929RR
- Откуда: Челябинск
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 29 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
верно, участвует. но если у тебя нету необходимости в использовании запасов энергии, то эти жировые кислоты будут тупо транспортироваться, но не тратиться. отсюда бесполезностьsysdan писал(а): как я помню л карнитин работает лучше всего при аэробной нагрузке, он участвует в транспорте жирных кислот, которые потом разрушаются с выделением энергии.
пьют его связкой с кофеином и аспирином (ЭКА), но в настоящее время он приравнен к наркотикам. если охота сохнуть с химией есть другие препараты, например клен.sysdan писал(а):
как то слышал, что лучше всего работают жиросжигатели с эфедрином
Re: Здоровый образ жизни 1
запасы энергии разные бывают, гликоген, жиры, и расходуются они не одинаково. л карнитин и аэробная нагрузка позволяют больше тратить жирка для получения энергии (надо освежить в памяти).Overdiver писал(а):верно, участвует. но если у тебя нету необходимости в использовании запасов энергии, то эти жировые кислоты будут тупо транспортироваться, но не тратиться. отсюда бесполезностьsysdan писал(а): как я помню л карнитин работает лучше всего при аэробной нагрузке, он участвует в транспорте жирных кислот, которые потом разрушаются с выделением энергии.
от клена тремор )Overdiver писал(а):пьют его связкой с кофеином и аспирином (ЭКА), но в настоящее время он приравнен к наркотикам. если охота сохнуть с химией есть другие препараты, например клен.sysdan писал(а): как то слышал, что лучше всего работают жиросжигатели с эфедрином
- Гексоген
- Сообщения: 1113
- Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 16:59
- Репутация: 13
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Алексей
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx1800T
- Откуда: Павловский Посад
- Благодарил (а): 46 раз
- Поблагодарили: 189 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
с электрогорской молнией не встречался? я там тренился сезон, но ушел.Совмещать пауэрлифтинг и регби нереально, выиграл Россию в прошлом годуlyutan писал(а):Ошибаешься!Ты наверное регби путаешь с американским футболом,я про регбийную команду "медведи" слышу впервые. Сейчас, ну в прочем как и в детстве выступаю за команду "ВВА".alabai писал(а):...если "медведи"(если не ошибаюсь, только они и есть "Российское регби"), то у меня товарищ с этой команды, но помоему завизал, так как женился...lyutan писал(а):Регби - игра для джентльменов!Занимался с детства,получил КМС,но в 17 лет оставил спорт.Случайно получилось так, что спустя 10 лет ребята пригласили поиграть за любительскую команду и опять завертелось,уже на протяжении 4 лет я опять регбист.Ем что попало,железо + бег,не курю и не пью - все ОК!
- petrovich
- Сообщения: 587
- Зарегистрирован: 16 янв 2012, 18:22
- Репутация: 12
- Страна / Country: россия
- Имя / Name: Алексей
- Мой Мотоцикл / My Moto: Honda XL Varadero
- Откуда: Малоярославец
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 32 раза
Re: Здоровый образ жизни 1
Жиром не заплываю, увеличение мышечной массы на лицо, за два месяца все рубахи малы стали )). Жирного не употребляю особо, ем каши-мюсли, яйца, не жирное мясо, супы, овощи-фрукты, обезжиренный творог и молоко, бобы люблю )).Overdiver писал(а):восстановишься сам. по тихоньку главное. прогулки, лисапед. постепенное увеличение нагрузки. а жирком не заплываёшь? ешь многовато по ккал для своих 87 кг. тем более если убрал булки-печеньки-сладости, то скорее всего жира много в рационе. хотя обменка у всех разная...
Ем 4-5 раз в день. День с тренировкой около 4000 ккал, без тренировки 3500 ккал.
Производство и продажа мотоподъемников и аксессуаров MOTOLIFTER.COM
- papaZmurf
- Сообщения: 2496
- Зарегистрирован: 24 мар 2014, 16:58
- Репутация: 10
- Страна / Country: RF
- Имя / Name: Konstantin
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtxБЕНЗОВОЗc + Sidecar + OneWheelTrailer + ... :)
- Откуда: Москва, САО
- Благодарил (а): 175 раз
- Поблагодарили: 467 раз
Re: Здоровый образ жизни 1
Только хотел про клен написать))) и про тремор)))) но в целом клен+oxyelite+л-карнитин+малоуглеводка и 30-40 минут комплекса активной тренировки (круговые схемы без остановки, комплекс тайбо, жгуты и т.д.) дают чумовой эффект сброса веса.
Не говорите что мне делать и я не скажу куда Вам идти.
+7-9Об-738-89-37
+7-9Об-738-89-37
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей