Вот это другое дело! Это мммsummer_girl5 писал(а):жареного мяса, картофеля, хлеба, вареников
Тренеры по фитнесу есть ?
Модераторы: Ксения Клевер, braizol
- Libertad
- Сообщения: 2099
- Зарегистрирован: 02 июн 2014, 17:19
- Репутация: 20
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Дмитрий
- Мой Мотоцикл / My Moto: Honda vtx 1800s
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 247 раз
- Поблагодарили: 474 раза
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
- fatboy
- Сообщения: 680
- Зарегистрирован: 11 июл 2014, 04:24
- Репутация: 4
- Страна / Country: рф
- Имя / Name: иван
- Мой Мотоцикл / My Moto: CBR1100XX & VTX1800F
- Откуда: владимир
- Благодарил (а): 100 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
как тренер из фитнес-клуба... свои пять копеек:
интернет советы опасны. каждый чел индивидуален. если своего опыта-знаний нет, то обязательно нужен тренер. а то потом начитается человек, наслушается, и никаким местом его не переубедиш. почти каждый день на таких людей смотрю на работе. и с диетами... всё не очень просто. осторожнее. частенько люди забывают, што окромя мышц и жира есть кости, внутренние органы всякие... и болезней от недостатка чего то там и дефицита, помноженных на физическую нагрузку... возраст, опять же, не 16 и не 20 лет.
про лишний вес. не факт, што он лишний. я понимаю, когда 120-150.... а тут всего то )))) зачем то же организм его держит. смотреть надо, искать причину.
о себе. вешу 113. и мне всё нравится. ем всё. люблю мёд, тортики, скущёнку, варенье, мёд, кексы, пряники, конфеты, мёд, варенье, тортики.... вроде ничо не забыл )))))
интернет советы опасны. каждый чел индивидуален. если своего опыта-знаний нет, то обязательно нужен тренер. а то потом начитается человек, наслушается, и никаким местом его не переубедиш. почти каждый день на таких людей смотрю на работе. и с диетами... всё не очень просто. осторожнее. частенько люди забывают, што окромя мышц и жира есть кости, внутренние органы всякие... и болезней от недостатка чего то там и дефицита, помноженных на физическую нагрузку... возраст, опять же, не 16 и не 20 лет.
про лишний вес. не факт, што он лишний. я понимаю, когда 120-150.... а тут всего то )))) зачем то же организм его держит. смотреть надо, искать причину.
о себе. вешу 113. и мне всё нравится. ем всё. люблю мёд, тортики, скущёнку, варенье, мёд, кексы, пряники, конфеты, мёд, варенье, тортики.... вроде ничо не забыл )))))
- vv00dy
- Сообщения: 862
- Зарегистрирован: 24 май 2013, 20:34
- Репутация: 3
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Kirill
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C 06 был
- Откуда: Россия матушка
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 46 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Организм его держит потому что баки заправляем под завязку. и не успев опустошить их заливаем еще и еще.fatboy писал(а):как тренер из фитнес-клуба... свои пять копеек:
интернет советы опасны. каждый чел индивидуален. если своего опыта-знаний нет, то обязательно нужен тренер. а то потом начитается человек, наслушается, и никаким местом его не переубедиш. почти каждый день на таких людей смотрю на работе. и с диетами... всё не очень просто. осторожнее. частенько люди забывают, што окромя мышц и жира есть кости, внутренние органы всякие... и болезней от недостатка чего то там и дефицита, помноженных на физическую нагрузку... возраст, опять же, не 16 и не 20 лет.
про лишний вес. не факт, што он лишний. я понимаю, когда 120-150.... а тут всего то )))) зачем то же организм его держит. смотреть надо, искать причину.
о себе. вешу 113. и мне всё нравится. ем всё. люблю мёд, тортики, скущёнку, варенье, мёд, кексы, пряники, конфеты, мёд, варенье, тортики.... вроде ничо не забыл )))))
Вот у меня по крайне мере так, все что ен полезно и вкусно в себя запихиваю, очень люблю макдак, раньше посещал 1-3 раза в неделю, бигтейти там. картошечка.
Сейчас посещаю 1 раз в месяц, ну не могу прям тянет сабака. но прогресс то уже есть, может дойду до 1 раз в квартал )
Стараюсь по крайне мере, вот и держит вес организм.
сейчас 2014 год, 4 года назад я весил 87 кг, и меня все страивало, при моем росте 178 см, и моей конституции считаю что я вполне себе нормально весил. а вот вес под 100 кг, при том же росте сильно меня напрягает.
мало того. спортом я занялся не из за веса, а скорее из за общего тонуса организма, вообще я считаю что худеть если конкретно тут фитнес не нужен, тут бассейн нужен, я лично считаю что в сочетании с температрой воды, и плаванием бассейн идеален для похудания, так как организм тратит калории не только из за нагрузок при плавании, но и для того что бы поддержать температуру тела в прохладной воде, двойная польза, плюс кое какое закаливание опять же.
Но я пошел на фитнес именно для того что бы восстановить тонус моей тушки, а то уже до абсурда, передвигаюсь по городу с рюкзаком, весит ну порядка 3-4 кг, и с этим весом на спине дойдя до метро каких то 10 мин я просто весь мокрый, с меня течет как со свиньи, это совсем никуда не годится. и говорит о том что организм отвык просто от нагрузок, тк как сижу весь день за компом, и единственное что я делаю, это хожу по лестнице с 5го на 1й, и то последнее время поймал себя на мысли что проще доехать на лифте.
- vv00dy
- Сообщения: 862
- Зарегистрирован: 24 май 2013, 20:34
- Репутация: 3
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Kirill
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C 06 был
- Откуда: Россия матушка
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 46 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
ну вот, немного структурировали, спасибо за наглядность, думаю подкорректирую немного под себя, с весами поменьше, и переведу возможно сто то на станки, а то со штангами не люблю ковырятся, постоянные очереди, и вот ковыряйся с блинами, типа одень сними, потом кто то подходит с тобой делать начинает.sysdan писал(а):не инструктор, но программку могу вот такую предложитьvv00dy писал(а): Вот собственно что хотел узнать, может кто помочь с программой для тренировок на 2 - 3 дня в неделю.
Так что думаю попробую все это на тренажеры переложить, на них никого не бывает обычно.
- vv00dy
- Сообщения: 862
- Зарегистрирован: 24 май 2013, 20:34
- Репутация: 3
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Kirill
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C 06 был
- Откуда: Россия матушка
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 46 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
kirzan писал(а):От штанг и гантелей пользы больше,больше мышц задействовано....
Я чуть повыше писал что мне как бы не желательно мышучную массу наращивать, растет быстро, а мне этого совсем никак не нужно. мне фитнес нужен, для тонуса организма.
Вообще всегда считал что гора мышц она вообще мало для чего пригодна, я себе конечно идеалов не строю, не мальчик, но меня всегда поражал один человек, у него нет горы мускулов, у него нет точеной фигуры и рельефного пресса,
Но такой физической формы думаю дай каждому.
-
- Сообщения: 301
- Зарегистрирован: 24 апр 2014, 14:13
- Репутация: 12
- Страна / Country: чехия
- Имя / Name: alex
- Мой Мотоцикл / My Moto: vt 1300cx fury
- Откуда: прага
- Благодарил (а): 42 раза
- Поблагодарили: 44 раза
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Я про то, что с ними будет больше мышц в тонусе,а насчет мышмасы ты себе не льсти ,10кило жира скинуть проблема ,думаеш 10кило мышц набрать легче?ты сам определись чего хочеш -схуднуть ,накачатся или силов набрать?а потом в том направлении работай,тока без тренера это всё равно хрень получится...
- vv00dy
- Сообщения: 862
- Зарегистрирован: 24 май 2013, 20:34
- Репутация: 3
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Kirill
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C 06 был
- Откуда: Россия матушка
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 46 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Для меня мышучную массу набрать не проблема, такая вот физиология, пол года тренировок. и меня разносит как на дрожжах, при чем без всяких протеиновых добавок.kirzan писал(а):Я про то, что с ними будет больше мышц в тонусе,а насчет мышмасы ты себе не льсти ,10кило жира скинуть проблема ,думаеш 10кило мышц набрать легче?
У всех организм по разному реагирует, кто то может жрать все подряж и не толстеть, у меня вон на работе коллега, 185-190 см, вес около 65-70, ппц же, а аппетит такой что даже завидно становится, но ведь не толстеет вообще
-
- Сообщения: 301
- Зарегистрирован: 24 апр 2014, 14:13
- Репутация: 12
- Страна / Country: чехия
- Имя / Name: alex
- Мой Мотоцикл / My Moto: vt 1300cx fury
- Откуда: прага
- Благодарил (а): 42 раза
- Поблагодарили: 44 раза
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Ну вот и сам к этому пришел,все индивидуально!нужен тренер который для тебя индивидуальную программу занятий и питания подберет,от особенностей организма ,возраста и цели.а из универсальных советов -бегай по утрам и вечером салаты ешь.както так наверно ...
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
разносит это одно, а качественное мясо это другое ) можешь счас прикинуть вес, уровень жира и замерь голень, бедро, таз, талию, грудь, бицепс, предплечье... и когда разнесет проделай тоже самое. тогда будет понятно куда двигаешьсяvv00dy писал(а):Для меня мышучную массу набрать не проблема, такая вот физиология, пол года тренировок. и меня разносит как на дрожжах, при чем без всяких протеиновых добавок.kirzan писал(а):Я про то, что с ними будет больше мышц в тонусе,а насчет мышмасы ты себе не льсти ,10кило жира скинуть проблема ,думаеш 10кило мышц набрать легче?
У всех организм по разному реагирует, кто то может жрать все подряж и не толстеть, у меня вон на работе коллега, 185-190 см, вес около 65-70, ппц же, а аппетит такой что даже завидно становится, но ведь не толстеет вообще
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 17 окт 2012, 23:10
- Репутация: 0
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Евгений
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx 1300R
- Откуда: Москва, Крылатское
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Всем привет! Перепробовал уйму тренировок преследуя различные цели и задачи! Для похудения необходима строгая диета, кардиотренировки ( не в фитнес клубе на беговой дорожке а в парке) не менее часа, работа с собственным весом в неограниченных количествах и соответственно растяжка, два раза в неделю силовые тренировки со штангой чтоб силушка не ушла в подходе не менее 20 движений! Сам в прошлом мастер спорта по гребле на байдарке! ТТХ ( я на сушке) 185/95кг
-
- Сообщения: 301
- Зарегистрирован: 24 апр 2014, 14:13
- Репутация: 12
- Страна / Country: чехия
- Имя / Name: alex
- Мой Мотоцикл / My Moto: vt 1300cx fury
- Откуда: прага
- Благодарил (а): 42 раза
- Поблагодарили: 44 раза
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Да вобщемто для всего нужно в первую очередь питание,как ее так и выглядишь ..
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 17 окт 2012, 23:10
- Репутация: 0
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Евгений
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx 1300R
- Откуда: Москва, Крылатское
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Питание имеет большое значение, но двигаться это в первую очередь, причем не просто двигаться от случая к случаю, а постоянно
-
- Сообщения: 301
- Зарегистрирован: 24 апр 2014, 14:13
- Репутация: 12
- Страна / Country: чехия
- Имя / Name: alex
- Мой Мотоцикл / My Moto: vt 1300cx fury
- Откуда: прага
- Благодарил (а): 42 раза
- Поблагодарили: 44 раза
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Наверно надо сказать так-одно без другово ,хоть задвигайся жир не уйдет,а если уйдет то без двига все висеть дрябло будет
- Bad (Плохой)
- Сообщения: 2026
- Зарегистрирован: 10 май 2014, 01:22
- Репутация: 24
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Андрей
- Мой Мотоцикл / My Moto: Харлей Fxstc 1995
- Откуда: Ногинский район, подмосковье
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 668 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
я вообще на одом мясе помню сидел недели 2 и слетело кило 7 при этом.
никакого вреда мой организм при этом не испытал.
просто едите мясо и все - хочется есть? ок мясо! опять хочется? опять мясо - и больше ниче
еще помню после какого из разводов жил один какоето время, готовить не умею , одному есть особо не охота, постоянно какие то девки...похудел ужас просто как
никакого вреда мой организм при этом не испытал.
просто едите мясо и все - хочется есть? ок мясо! опять хочется? опять мясо - и больше ниче
еще помню после какого из разводов жил один какоето время, готовить не умею , одному есть особо не охота, постоянно какие то девки...похудел ужас просто как
Настоящие жизненные ценности, ценны тем, что не имеют цены и их нельзя купить . (с) А.Б.
-
- Сообщения: 1608
- Зарегистрирован: 01 сен 2014, 20:56
- Репутация: 5
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Сергей
- Мой Мотоцикл / My Moto: Пешеход
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 342 раза
- Поблагодарили: 251 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Как в туалет ходил после такого? Кирпичами не какал?)))Bad писал(а):я вообще на одом мясе помню сидел недели 2 и слетело кило 7 при этом.
никакого вреда мой организм при этом не испытал.
Да и для печени не есть гуд.
Согласен с тем, что надо делать упор на животный белок, клетчатку и немного растительного жира обязательно.
Правда никогда не ставил себе задач похудеть, ибо всегда тяжелой атлетикой занимался, а по лету так вообще задача номер один удержать свои 110 кг ибо обмен веществ ускоряется и тяжело держать массу.
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 17 окт 2012, 23:10
- Репутация: 0
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Евгений
- Мой Мотоцикл / My Moto: vtx 1300R
- Откуда: Москва, Крылатское
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
А вообще идеальный вариант (на себе испытано) брать отпуск 2 недели и махнуть в Кисловодск! Бег по горам (вернее жалкое подобие бега) легкая диета и минус 13 кг! В том году с легкоатлетами ездил готовился, покажут точку куда доползти мне надо, доползу до точки они - меня увидят - спросят живой - тогда ползи обратно!!! На среднегорье таешь моментом!
- Г.Г.
- Сообщения: 2758
- Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:02
- Репутация: 69
- Страна / Country: Россия
- Имя / Name: Илья
- Мой Мотоцикл / My Moto: GL 1800
- Откуда: Светлый Град на Cеми холмах
- Благодарил (а): 840 раз
- Поблагодарили: 915 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
Если нужен тонус давай к нам. Занимаюсь рукопашкой, но так как тренер не професиональный спортсмен, а отставной военный (чемпион ВДВ по рукопашному бою в каком то году), то офп дает адское. Занимаясь фитнесом со Светой чью фото выставлял выше, а она очень правильный фитнес тренер, такого тонуса не добивался не разу. На тренировку периодически приходят парни с фитнес подготовкой протухают так же как и без нее. Один недостаток, занятия по утрам.vv00dy писал(а): мне фитнес нужен, для тонуса организма.
Слабый в возможности видит опасность, сильный в опасности видит возможность.
Недвижимость и все, что связано с её покупкой или арендой. 8-9I6-63I-O8-59
Недвижимость и все, что связано с её покупкой или арендой. 8-9I6-63I-O8-59
- vv00dy
- Сообщения: 862
- Зарегистрирован: 24 май 2013, 20:34
- Репутация: 3
- Страна / Country: Russia
- Имя / Name: Kirill
- Мой Мотоцикл / My Moto: VTX1800C 06 был
- Откуда: Россия матушка
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 46 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
По утрам я к сожалению на работе протухаю )Г.Г. писал(а):Если нужен тонус давай к нам. Занимаюсь рукопашкой, но так как тренер не професиональный спортсмен, а отставной военный (чемпион ВДВ по рукопашному бою в каком то году), то офп дает адское. Занимаясь фитнесом со Светой чью фото выставлял выше, а она очень правильный фитнес тренер, такого тонуса не добивался не разу. На тренировку периодически приходят парни с фитнес подготовкой протухают так же как и без нее. Один недостаток, занятия по утрам.vv00dy писал(а): мне фитнес нужен, для тонуса организма.
- fatboy
- Сообщения: 680
- Зарегистрирован: 11 июл 2014, 04:24
- Репутация: 4
- Страна / Country: рф
- Имя / Name: иван
- Мой Мотоцикл / My Moto: CBR1100XX & VTX1800F
- Откуда: владимир
- Благодарил (а): 100 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Тренеры по фитнесу есть ?
вот... ты вот так запросто описал идеальную жизнь ))))Bad писал(а):...еще помню после какого из разводов жил один какоето время, .... постоянно какие то девки....
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя