Согласен. СО всем надо аккуратнее. У меня максимальный вес был 150. Сейчас 105 (при 14-15% жировой массы), то есть лишнего веса не имею вообще.Welder писал(а):Денис диета диетой, но с ней аккуратнее надо, а особенно с Дюканом здоровье сажает только в путь. Знаю не по наслышке с весами эксперементирую всю жизнь максимальный вес был 160 минимальный 75 сейчас стабильно в промежутке между 100-110.
Правая фотка в прошлом году сделана. Левой лет 7.
СИльная диета, равно как и профессиональный спорт - вещи непростые и очень ответственные.
А про Дюкана... ну я лично знаю более 100 человек (а виртуально около 200), которые на ней сидели и сидят. Ни одного, у которого бы возникли проблемы со здоровьем, при соблюдении всех правил, я не знаю. Знаю тех, которые слезли с диеты, мотивируя это плохим самочувствием и слабостью. Но это к реальным проблемам со здоровьем отношения не имеет. Впрочем, не отрицаю, что проблемы могли возникнуть, но случаи эти скорее исключение.
Я могу сказать, как можно посадить здоровье на Дюкане, но для этого обязательно нужно делать нарушения. Например, не выполнять нормы по потреблению жидкости, или перебарщивать с белковыми днями. Большинство ошибок делаются от того, что люди решили, что они всё поняли, во всем разобрались и начинают заниматься самодеятельностью. Это очень опасно.
Риск возникновения болезней - вероятностная величина. То, что я сбросив почти 50 кг жира, избавился минимум от 2 серьезных хронических заболеваний (одно из них - официально "неизлечимый" сахарный диабет) это медицинский факт, зафиксированный в медицинской карточке. Никаких новых заболеваний я вроде не приобрёл))
Никакие риски диеты несопоставимы с риском болезней от ожирения. Но если надо сбросить 5-10, то я первый буду отговаривать от серьезной диеты, если 15-20-50-100, то альтернатив не вижу. Более того, в таких случаях не то что спорт, но и физкультура жестко противопоказана. Вот где можно посадить здоровье. Всегда, когда вижу жирдяев в спортзале, хочется подойти и сказать - друже, не издевайся над организмом, сперва похудей, а потом занимайся в радость... Одно спасает - серьезно заниматься им трудно и они пар раз сходив, прекращают.