Международный Клуб Владельцев и Любителей мотоцикла HONDA VTX и VT (Fury)
https://vtx-club.org/forum/
все силы на разных девок уходили, вот он секрет похудения )fatboy писал(а):вот... ты вот так запросто описал идеальную жизнь ))))Bad писал(а):...еще помню после какого из разводов жил один какоето время, .... постоянно какие то девки....
для чего? хм... Никто не спорит, что двигаться полезно, но для похудения достаточно в плюс к диете ходить пешком 30 минут в день. Это проверено и лично и сотнями примеров. Не считаю, что это какое-то постоянное движение.Evgen писал(а):Питание имеет большое значение, но двигаться это в первую очередь, причем не просто двигаться от случая к случаю, а постоянно
написано так, будто других нет способов. А способов уйма. Я вот не делал ничего из вышеописанного. Диета - да, но до первой кардиотренировки я сбросил больше 20 кг, со штангой не тренировался, растяжка при чем тут вообще не понимаю. С таким же успехом могу посоветовать распевки. Тоже в принципе полезно, но причем тут похудение?Evgen писал(а): Для похудения необходима строгая диета, кардиотренировки ( не в фитнес клубе на беговой дорожке а в парке) не менее часа, работа с собственным весом в неограниченных количествах и соответственно растяжка, два раза в неделю силовые тренировки со штангой чтоб силушка не ушла в подходе не менее 20 движений!
Я не недооцениваю диету, а утверждаю что диета работает только в купе с тренировками если хочешь не тупо похудеть а сформировать какие то мыщцы. К тому жир начинает гореть только через 40 минут после начало тренировки, поэтому как то 30 минут прогулки у меня вызывают сомнения. И любая тренировка Абсолютно любая заканчивается растяжкой. Все это говорю не голословно а имея 12 летний опыт профессионального спорта. В настоящий момент постоянно тренируюсь в спорт зале на работе (ибо мне повезло достаточно спуститься в подвал), и по просьбе товарищей которые тоже туда ходят тренирую их результаты у всех!Denissimus писал(а):для чего? хм... Никто не спорит, что двигаться полезно, но для похудения достаточно в плюс к диете ходить пешком 30 минут в день. Это проверено и лично и сотнями примеров. Не считаю, что это какое-то постоянное движение.Evgen писал(а):Питание имеет большое значение, но двигаться это в первую очередь, причем не просто двигаться от случая к случаю, а постояннонаписано так, будто других нет способов. А способов уйма. Я вот не делал ничего из вышеописанного. Диета - да, но до первой кардиотренировки я сбросил больше 20 кг, со штангой не тренировался, растяжка при чем тут вообще не понимаю. С таким же успехом могу посоветовать распевки. Тоже в принципе полезно, но причем тут похудение?Evgen писал(а): Для похудения необходима строгая диета, кардиотренировки ( не в фитнес клубе на беговой дорожке а в парке) не менее часа, работа с собственным весом в неограниченных количествах и соответственно растяжка, два раза в неделю силовые тренировки со штангой чтоб силушка не ушла в подходе не менее 20 движений!
Опять-таки.Я не спорю, что движение и физкультура полезны. Я как раз и со штангой занимаюсь постоянно, и бегаю, и с собственным весом работаю, но к похудению это не имеет почти никакого отношения. На скорость худения наличие и отсутствие спорта почти не оказывало влияния. Очень многие, начав ходить в зал, как раз набирают вес и отнюдь не в виде мышц. Типа, раз побегали полчаса, то и пожрать можно без ограничения, ан нет..
Я пишу вовсе не чтобы поспорить, или сказать, что мой способ самый лучший. Я как раз против категоричных суждений, типа - необходимо то-то...
Но ошибки, когда люди недооценивают диету (в деле похудания) и переоценивают физкультуру вижу регулярно.
А вообще кто как хочет так и тренируется!Evgen писал(а):Я не недооцениваю диету, а утверждаю что диета работает только в купе с тренировками если хочешь не тупо похудеть а сформировать какие то мыщцы. К тому жир начинает гореть только через 40 минут после начало тренировки, поэтому как то 30 минут прогулки у меня вызывают сомнения. И любая тренировка Абсолютно любая заканчивается растяжкой. Все это говорю не голословно а имея 12 летний опыт профессионального спорта. В настоящий момент постоянно тренируюсь в спорт зале на работе (ибо мне повезло достаточно спуститься в подвал), и по просьбе товарищей которые тоже туда ходят тренирую их результаты у всех!Denissimus писал(а):для чего? хм... Никто не спорит, что двигаться полезно, но для похудения достаточно в плюс к диете ходить пешком 30 минут в день. Это проверено и лично и сотнями примеров. Не считаю, что это какое-то постоянное движение.Evgen писал(а):Питание имеет большое значение, но двигаться это в первую очередь, причем не просто двигаться от случая к случаю, а постояннонаписано так, будто других нет способов. А способов уйма. Я вот не делал ничего из вышеописанного. Диета - да, но до первой кардиотренировки я сбросил больше 20 кг, со штангой не тренировался, растяжка при чем тут вообще не понимаю. С таким же успехом могу посоветовать распевки. Тоже в принципе полезно, но причем тут похудение?Evgen писал(а): Для похудения необходима строгая диета, кардиотренировки ( не в фитнес клубе на беговой дорожке а в парке) не менее часа, работа с собственным весом в неограниченных количествах и соответственно растяжка, два раза в неделю силовые тренировки со штангой чтоб силушка не ушла в подходе не менее 20 движений!
Опять-таки.Я не спорю, что движение и физкультура полезны. Я как раз и со штангой занимаюсь постоянно, и бегаю, и с собственным весом работаю, но к похудению это не имеет почти никакого отношения. На скорость худения наличие и отсутствие спорта почти не оказывало влияния. Очень многие, начав ходить в зал, как раз набирают вес и отнюдь не в виде мышц. Типа, раз побегали полчаса, то и пожрать можно без ограничения, ан нет..
Я пишу вовсе не чтобы поспорить, или сказать, что мой способ самый лучший. Я как раз против категоричных суждений, типа - необходимо то-то...
Но ошибки, когда люди недооценивают диету (в деле похудания) и переоценивают физкультуру вижу регулярно.
худеть не приходилось, но вроде пульс играет большую роль... по-моему при 60-70% от мчп больший процент жирка сжигается. вот только не помню как с гликогеном быть, жирок только после него включается или можно жирок подключить пока гликоген не закончился?Evgen писал(а): Я не недооцениваю диету, а утверждаю что диета работает только в купе с тренировками если хочешь не тупо похудеть а сформировать какие то мыщцы. К тому жир начинает гореть только через 40 минут после начало тренировки, поэтому как то 30 минут прогулки у меня вызывают сомнения. И любая тренировка Абсолютно любая заканчивается растяжкой. Все это говорю не голословно а имея 12 летний опыт профессионального спорта. В настоящий момент постоянно тренируюсь в спорт зале на работе (ибо мне повезло достаточно спуститься в подвал), и по просьбе товарищей которые тоже туда ходят тренирую их результаты у всех!
Оптимальный пульс для жарки кардио до 120-130 уд/ мин! Жирок самый последний начинает работатьsysdan писал(а):худеть не приходилось, но вроде пульс играет большую роль... по-моему при 60-70% от мчп больший процент жирка сжигается. вот только не помню как с гликогеном быть, жирок только после него включается или можно жирок подключить пока гликоген не закончился?Evgen писал(а): Я не недооцениваю диету, а утверждаю что диета работает только в купе с тренировками если хочешь не тупо похудеть а сформировать какие то мыщцы. К тому жир начинает гореть только через 40 минут после начало тренировки, поэтому как то 30 минут прогулки у меня вызывают сомнения. И любая тренировка Абсолютно любая заканчивается растяжкой. Все это говорю не голословно а имея 12 летний опыт профессионального спорта. В настоящий момент постоянно тренируюсь в спорт зале на работе (ибо мне повезло достаточно спуститься в подвал), и по просьбе товарищей которые тоже туда ходят тренирую их результаты у всех!
fatboy писал(а):вот... ты вот так запросто описал идеальную жизнь ))))Bad писал(а):...еще помню после какого из разводов жил один какоето время, .... постоянно какие то девки....
самый неправильный вывод, какой только можно было сделать...kirzan писал(а):Вывод из всех коментов да и из жизни один -похудеешь только тогда когда будеш меньше жрать.
это откуда инфа такая? А почему не через 10 и не через 50. А как быть, если жир горит вообще без тренировок, это жир неправильный, или тренировки неправильные? То есть ты утверждаешь, что жир независимо от количества накопленного гликогена, от того, когда был прием пищи, какой уровень сахара, какие нагрузки и т.д. начинает "гореть" через 40 минут? Это мне напоминает то, что обычно говорят тренеры в фитнесс залах. Ну у них есть какой-то набор "мантр" для клиентов, сомнительной физики, но очень простых. Многие верят ...(с)Evgen писал(а):жир начинает гореть только через 40 минут после начало тренировки, поэтому как то 30 минут прогулки у меня вызывают сомнения.
Ты забыл добавить слово "моя". Лично моя тренировка растяжкой не заканчивается, по крайней мере, не всегда. Но у меня и жир горит не через 40 минут.))Evgen писал(а):И любая тренировка Абсолютно любая заканчивается растяжкой.
Меньше жрать и голодать -извини меня совсем разные вещи ,где ты увидел в моих комментариях слово голодать?ты уж тоже на спеца всезнающего не коси,все индивидуально,а вывод -меньше жрать он очень даже правильный,хоть и утрированный ...Denissimus писал(а):самый неправильный вывод, какой только можно было сделать...kirzan писал(а):Вывод из всех коментов да и из жизни один -похудеешь только тогда когда будеш меньше жрать.
Если меньше жрать, то в среднесрочной перспективе ГАРАНТИРОВАННО разжиреешь намного больше. Это закон. Повторю, когда меньше жрешь, то теряешь вместе с жиром и мышечную массу. Жир потом восстанавливается очень быстро, как только станешь есть в обычном режиме, а мышцы восстановить очень трудно. В результате ты потерял потребителя энергии, то есть мышцы, и то количество калорий, которые раньше бы просто сожглись мышцами, теперь идет в жир. Голодать - гарантированный способ набрать жир.
Некропостим?Vasyan писал(а):На нервах можно резко похудеть. Но не советую. А так лучше скачать с инета подходящую программу для тренировок и долой тогда фитнес тренера.